안녕하세요~ 25살청년 박수민입니다.

 

오늘은 제가 체험일기를 시작한지

한달하고 일주일이 다되어갑니다.

 

제가 전전일기에서 다이어트를 같이 시작한다고 했었지요?

이번주는 참 잘지켜진 한주가 아닌가 싶습니다.

식단을 짤때부터 역류성식도*과 위*을 염두해두고 식단을

꼼꼼히 짰던지라,

노루궁뎅이 체험을 하면서 더욱 좋은 효*를 발휘해주는것 같습니다.

아침에는 꾸준히 호박죽과 양배추쌈밥을 먹습니다.

먹고나면 든든하고 속이 참편합니다.

점심에는 자극적인것을 배제하고 일반식을 먹고요.

저번에는 두부샐러드나 닭가슴살샐러드등을 먹어주고 있습니다.

간식으로는 과일을 먹고있습니다.

 

우선 음식의 양을 줄이고 야식을 안먹으니 속이 무겁지 않고 가볍습니다.

일절 술을 입에 대지 않고 있으니,

아침에 일어나서 속쓰릴일도 적어지고요.

다만문제는 스트레스인데. 이것은 한순간 빠르게 고칠수 있는 것이 아니기에.

덤덤해지려고 노력하고, 요즘은 운동으로 풀려고 하고 있습니다.

아직시작이나 변화는 잘 느낄수 없지만요,

 

한달이상 꾸준히 먹어줌으로써 느끼는것은 속의 든든함과

저만이 느끼는 편안함 입니다.

의존을 하는 것은 아니지만, 노루궁뎅이가 있다보니,

왠지모르게 위안이 되는것이 있습니다.

고칠* 있겠다는 생각도 더 확고히 들구요.

저번30일째에서 많은 변화가 있던 것은 아니지만,

가슴통*과 속쓰*이 완*되어서 요즘 신경을 덜 쓰게 된것은 있습니다.

그리고 식단조절을 하고 있어서 그런지 신*이 잘 안넘어 옵니다.

좋은방법인듯 하여 이번달, 다음달까지 진행하고 싶은데.

다음달부터는 학교 개강이라서 어찌될지, 이번주말에 잘 생각해 봐야겠습니다.